📖 심리학 용어사전

늦은 밤, 누구에게도 전화할 수 없다는 생각이 들 때 AI를 켜는 사람이 있다. 친구에게 연락하기에는 시간이 너무 늦었고, 가족에게 말하면 걱정시킬 것 같으며, 상담을 예약해도 며칠은 기다려야 한다. 그사이 마음은 가라앉지 않으니 채팅창에 적는다. “죽고 싶은 생각이 들어요. 아무에게도 말할…

상담을 받으러 온 사람이 휴대전화를 내밀며 말한다. “AI도 그 사람이 저를 가스라이팅한 게 맞다고 했어요.” 화면에는 그동안 상대가 했던 행동에 대한 분석이 길게 적혀 있다. 상대는 책임을 회피했고, 연락을 끊어 불안을 유발했으며, 사용자의 감정을 무시해 관계의 주도권을 가져가려 했다고 한다.…

연애 상담을 받으면서 상대가 어떤 사람인지 궁금해하는 것은 자연스러운 일이다. 어제까지 다정하던 사람이 갑자기 연락을 피하고, 갈등이 생기면 대화를 끊어버리며, 헤어지자고 했다가 며칠 뒤 아무 일 없었다는 듯 돌아온다. 행동을 예측할 수 없으니 그 사람을 설명해 줄 이름부터 찾게 된다.…

상담을 받으러 온 분이 이런 말을 한 적이 있다. “AI한테 이미 다 말해봤는데요. 많이 힘들었겠다고, 이제는 저 자신을 사랑하라고 하더라고요.” 어떤 내용을 입력했는지 물어보니 3년 동안 있었던 일을 처음부터 끝까지 적었다고 했다. 연애를 시작하게 된 과정부터 연락 문제로 다퉜던 일,…

늦은 밤이 되면 사람은 조금 급해진다. 연락할 사람은 없고, 그렇다고 이 마음을 그대로 안고 잠들 수도 없으니 AI를 켜게 된다. 이미 친구에게 같은 이야기를 세 번쯤 했고, 네 번째부터는 친구의 한숨이 문장보다 먼저 들리기 시작하니 말이다. (친구도 우정이 깊어서 들어주는…

성공했지만 공허한 30대 여자들 테헤란로의 불 꺼진 사무실, 혹은 한강이 내려다보이는 오피스텔 창가. 모두가 잠든 시간에도 당신은 깨어 있다. 남들이 부러워하는 명함, 시즌마다 바뀌는 명품 가방, 부모님이 친척들에게 자랑할 만한 번듯한 연봉. 당신의 삶은 완벽하게 세팅된 쇼윈도 같다. 하지만 그…

낯가림 심한 사람들을 위한 스몰토크 가이드 엘리베이터 문이 열리고, 같은 층에 사는 이웃이 함께 탔습니다. 1층까지 내려가는 그 1분 남짓한 시간. 당신의 심장은 미세하게 빨리 뛰기 시작합니다. 시선은 바닥의 숫자에 고정된 채, 머릿속은 ‘무슨 말이라도 해야 하나?’, ‘아니야, 괜히 어색하게…

끝나지 않은 싸움 ‘소송 학대(Litigation Abuse)’ 당신은 이혼 서류를 접수하며, 이것이 고통의 끝이기를 바랐다. 합리적인 변호사를 선임하고, 법의 공정한 판결을 기대했다. 당신은 ‘정의’를 원했다. 하지만 당신의 상대는 ‘승리’를 원한다. 아니, 승리보다 더 지독한 것. 그는 당신의 ‘파멸’을 원한다. 당신이 마주한…

관계에서 을이 되지 않는 5가지 방법 “왜 나만 항상 참아야 하지?”라는 억울함이 목구멍까지 차오를 때가 있습니다. 친구들과의 약속 장소를 정할 때, 나는 가고 싶은 곳이 있지만 늘 다른 친구들의 의견에 맞춰줍니다. 연인과의 관계에서는 서운한 감정이 들어도 혹시라도 싸움으로 번질까 봐,…

뒷담화와 소문 속에서 살아남기 “쟤, 이번에 승진 누락됐다며? 역시 라인을 잘못 탔다니까.” “글쎄, 김 대리랑 박 주임이랑 뭔가 있는 것 같지 않아? 둘이 같이 있는 걸 봤다는 사람이 한둘이 아니야.” 회사 탕비실에서, 친구들과의 술자리에서, 심지어는 익명의 온라인 커뮤니티에서. 우리는 마치…

건강한 이기주의 (Healthy Selfishness), 모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없다. 우리는 어릴 때부터 ‘착한 아이’가 되어야 한다는 가르침 속에서 자랍니다. 다른 사람의 기분을 살피고, 양보하고, 부탁을 거절하지 않는 것이 미덕이라고 배웁니다. 이러한 사회적 압력은 성인이 되어서도 “모든 사람에게 좋은 사람이어야…

MBTI 궁합 보다 정확한 진짜 사람 알아보기 언제부턴가 우리는 사람을 만날 때 MBTI부터 묻는 세상에 살고 있습니다. 소개팅 상대의 MBTI 궁합을 검색해보고, 친구들과의 단톡방에서는 각자의 유형에 맞는 ‘밈(meme)’을 공유하며 웃음 짓습니다. MBTI는 복잡한 나 자신과 알쏭달쏭한 타인을 이해하는 데 제법…

만나면 즐거워야 할 친구인데, 이상하게 그 친구와 시간을 보내고 나면 온몸의 기운이 쭉 빠져나가는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 약속 장소로 향할 때는 분명 들뜬 마음이었는데, 헤어지고 집으로 돌아오는 지하철 안에서는 이유 모를 피로감과 공허함에 휩싸입니다. 통화 버튼을 누르기 전에는…

“나만 뒤처지는 것 같아” 상대적 박탈감 벗어나기 왜 우리는 ‘나만 뒤처진다’고 느낄까? 1. 편집된 현실과의 비교: SNS라는 ‘하이라이트 릴’ 우리는 소셜 미디어를 통해 다른 사람들의 삶을 끊임없이 엿봅니다. 하지만 SNS 속의 삶은 대부분 성공, 행복, 성취 등 가장 빛나는 순간들만…

성인 ADHD 증상: 부주의 그리고 충동성 ADHD는 단순히 ‘산만함’의 문제가 아닙니다. 이는 뇌의 실행 기능(Executive Function)을 조절하는 신경전달물질(주로 도파민과 노르에피네프린)의 불균형으로 발생하는 신경 발달 장애입니다. 이로 인해 충동을 억제하고, 주의를 지속하며, 감정을 조절하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 성인 ADHD의 증상은…