AI 상담을 막는 대신, 덜 다치게 쓰는 법을 말하기로 했다
상담사가 AI를 활용하는 방법을 이렇게 자세하게 알려주는 일을 의아하게 생각할 수도 있다. AI 때문에 상담받는 사람이 줄었다고 말하면서, 정작 그 AI에게 상담받는 방법을 알려주고 있으니 말이다. 장사만 놓고 보면 썩 영리한 선택은 아니다. 상담받을 사람에게 “이렇게 질문하면 AI에게도 더 나은 답을 받을 수 있습니다.”라고 가르쳐주고 있으니, 상담사가 자기 손으로 고객을 돌려보내는 모습처럼 보일 수도 있다. […]
AI 상담 시작하기 전, 기대해도 되는 것과 맡기면 안 되는 것
늦은 밤이 되면 사람은 조금 급해진다. 연락할 사람은 없고, 그렇다고 이 마음을 그대로 안고 잠들 수도 없으니 AI를 켜게 된다. 이미 친구에게 같은 이야기를 세 번쯤 했고, 네 번째부터는 친구의 한숨이 문장보다 먼저 들리기 시작하니 말이다. (친구도 우정이 깊어서 들어주는 것이지, 전남친 행동 분석이 평생의 꿈은 아니었을 테니까.) 그래서 AI에게 묻는다. “그 사람은 왜 갑자기 […]
공백기, 심리학적 허점 — 상대가 그리워하지 않는 이유
공백기 47일째. 달력에 표시를 하고 있다. 어떤 사람은 메모장에 날짜를 적고, 어떤 사람은 아예 디데이 앱을 깔았다. 오늘도 연락을 안 했다. 참았다. 카톡 대화방에 들어가서 메시지를 쓰다가 지웠다. 세 번 지웠다. 참는 게 맞다고 했으니까. 칼럼에서 그랬다. 공백기를 가지면 상대가 당신을 그리워하기 시작한다고. 47일째, 상대에게서 아무 연락이 없다. “아직 부족한 건가. 더 기다려야 하나.” 이 […]
“프레임이 낮아서 차였다”는 거짓말
“너는 저프였어.” 재회 관련 글을 읽다 보면 이 말을 만나게 된다. 처음엔 뭔 소린가 싶다. 읽다 보면 감이 잡힌다. 고프레임은 관계에서 주도권을 가진 쪽, 저프레임은 끌려다니는 쪽. 이별을 당했으면 저프. 프레임이 낮았기 때문에 차인 거라고. 관계의 원인과 결과가 이 한 단어로 정리된다. 정리되는 순간 기분이 이상해진다. 자책과 안도가 동시에 온다. “아, 내가 저프였구나.” 원인을 알았으니 […]
이별 후 연락, 기다리는 당신의 뇌에서 일어나는 일
핸드폰을 뒤집어 놓는다. 화면이 보이면 자꾸 확인하니까. 뒤집어 놓고 30초를 버틴다. 1분을 버틴다. 그러다 다시 뒤집는다. 알림은 없다. 카톡 대화방을 연다. 마지막 메시지는 사흘 전 내가 보낸 거다. 읽씹. 대화방을 닫는다. 인스타를 연다. 상대의 프로필을 확인한다. 접속 시간을 본다. “1시간 전 활동.” 살아 있고, 폰을 쓰고 있고, 그런데 나한테는 연락을 안 하고 있다는 뜻이다. 이걸 […]
서툰 시작도, 흔들리는 마음도 다 괜찮아
새 다이어리를 펼치고 ‘올해의 목표’를 적어 내려가는 1월입니다. 어른이 되면 무엇이든 척척 해낼 줄 알았는데, 막상 마주한 스무 살의 겨울은 생각보다 훨씬 더 막막하고 춥게만 느껴집니다. 방학이라고 마냥 놀기엔 마음이 편치 않습니다. 도서관에서 자격증 공부를 하는 동기, 벌써 인턴을 준비한다는 선배들의 이야기를 들으면 나만 너무 안일하게 사는 건 아닌지 가슴이 덜컥 내려앉죠. ‘내 전공이 진짜 […]
관계 중독 테스트, 사랑인가 중독인가
관계 중독 테스트: 사랑인가, 집착인가? 혹시 “이게 사랑인지, 중독인지” 혼란스러웠던 적 있나요? 이 관계 중독 테스트는 연애나 관계에서 나타나는 의존적 패턴을 점검하는 자가진단 도구입니다. 상대방 없이는 불안하고 공허하거나, 관계를 위해 자신을 잃어가는 느낌이 든다면, 관계 중독 여부를 확인해볼 필요가 있습니다. 본 테스트는 Love Addiction Inventory(LAI), Passionate Love Scale, 중독 행동 연구 등 검증된 연구를 기반으로 […]
연극성 성격장애 테스트 (연인편) – HPD 자가진단 30문항
연극성 성격장애 테스트 (연인편) 연인이 항상 관심의 중심에 있어야 하고, 감정 표현이 과장되고 연극적으로 느껴지나요? 이 테스트는 DSM-5 연극성 성격장애 진단 기준, PDQ-4(성격장애 질문지), MCMI(밀론 임상 다축 검사) 등 검증된 연구를 기반으로 연인의 연극성 성격 패턴을 점검합니다. 연극성 성격장애(HPD)는 과도한 관심 추구, 얕고 급변하는 감정, 외모에 대한 집착, 피상적인 관계가 특징입니다. 연인이 늘 주목받으려 하고, […]
경계성 성격장애 테스트 (연인편) – BPD 자가진단 30문항
경계성 성격장애 테스트 (연인편) 연인과의 관계에서 극과 극을 오가는 감정에 지쳐있나요? 이 테스트는 DSM-5 경계성 성격장애 진단 기준, MSI-BPD(McLean 선별 도구), PAI-BOR(경계선 특성 척도) 등 검증된 연구를 기반으로 연인의 경계성 성격 패턴을 점검합니다. 경계성 성격장애(BPD)는 버림받음에 대한 극심한 두려움, 감정의 급격한 변화, 이상화와 평가절하를 오가는 관계 패턴이 특징입니다. 연인이 어느 날은 당신을 세상에서 가장 사랑하다가, […]
헤어진 사람의 SNS를 훔쳐보는 밤, 뇌과학이 말하는 금단증상
헤어진 사람의 SNS를 훔쳐보는 밤, 뇌과학이 말하는 금단증상 밤이 깊다. 방 안의 모든 불은 꺼져 있고, 오직 네모난 스마트폰 화면만이 얼굴을 하얗게 비춘다. 손가락은 의식의 흐름보다 먼저 움직인다. 익숙한 이름, 익숙한 프로필 사진. 당신은 지금 헤어진 연인의 사회관계망서비스(SNS)를 훔쳐보고 있다. 새로운 게시물이 올라왔다. 누구와 함께인지, 표정은 어떤지, 사진 속 모든 픽셀을 분해하고 분석한다. 댓글을 단 […]