이별 후 한 달, 당신이 반드시 해야 할 ‘나 자신 재건 프로젝트’
폭풍이 지나간 뒤, 고요해서 더 무서운 폐허 이별 후 3일은 지옥이다. 숨만 쉬어도 아프고, 눈물은 마를 새가 없다. 일주일은 혼돈이다. 현실을 부정했다가, 분노했다가, 비참해지기를 반복한다. 그리고, 한 달. 이제 당신은 더 이상 매일 울지 않는다. 밥도 제법 넘어간다. 회사에서는 웃으며 농담도 하고, 친구들과 만나 수다를 떨 수도 있다. 겉으로 보기에 당신은 ‘극복’한 것처럼 보인다. 주변 […]
이별 후 전 연인 SNS 염탐, 끊지 못하는 당신을 위한 극약 처방
새벽 2시의 디지털 심령술 새벽 2시. 방 안의 불은 모두 꺼졌지만, 당신의 얼굴만은 스마트폰의 창백한 불빛 아래 떠 있다. 이불 속에 웅크린 채, 당신의 엄지손가락은 익숙한 패턴으로 움직인다. 검색창에 입력하는 그의 아이디, 혹은 부계정으로 접속해 몰래 들어간 그의 인스타그램 스토리. 화면 속의 그는 웃고 있다. 친구들과 술잔을 부딪치거나, 주말에 간 한강 공원의 평화로운 풍경을 올렸다. […]
내 마음은 지금 어디쯤일까, 이별의 다섯 가지 지도
내 마음은 지금 어디쯤일까 한 사람이 떠나간다. 하지만 그 사람은 한 번에 사라지지 않는다. 그의 목소리, 습관, 함께 걷던 거리의 풍경, 심지어는 사소한 말다툼의 기억까지, 모든 것이 유령처럼 내 일상에 머문다. 육체는 떠났지만 관계가 차지했던 거대한 심리적 공간은 여전히 그곳에 있다. 우리는 이 텅 빈 공간을 ‘공허함’이라 부른다. 이별 후의 고통은 단순히 슬픔이라는 한 단어로 […]
‘이별 후 미화된 기억’ 에서 벗어나는 법
‘이별 후 미화된 기억’ 에서 벗어나는 법, 그 사람의 최악을 떠올려라. 텅 빈 방, 혼자 맞이하는 주말 아침의 고요함. 이별 직후의 해방감은 잠시뿐, 날카롭던 고통이 무뎌질 때쯤 어김없이 다른 적이 찾아온다. 바로 ‘미화된 기억’이다. 뇌는 마치 서투른 영화 편집자처럼, 지루하고 고통스러웠던 장면들은 모조리 잘라내고, 가장 행복했던 순간들만 모아 ‘그날의 하이라이트’를 상영하기 시작한다. 함께 웃었던 그 […]
헤어진 연인 빨리 잊는 법 – 심리학이 말하다.
헤어진 연인 빨리 잊는 법 심리학이 말하다. 이별 후 힘들어서 헤어진 연인을 빨리 잊고 새로운 사람을 만나거나 온전한 나로서 다시 돌아가길 원한다면 상황을 만들고 때론 힘들더라도 의식적으로 상황을 조절할 수 있어야 한다. 이번 글에선 심리학에서 말하는 이별 극복 방법, 헤어진 연인 빨리 잊는 방법에 대해서 이야기 해보고자 한다. 헤어진 연인 빨리 잊는 법 6가지 거리 […]
이별 극복 누구에게나 어렵다.
이별 극복, 이별은 누구나 경험한다. 하지만 어떤 사람은 이별에 대해서 아무런 미련이 없고 잘 보내고 있는 반면 다른 한쪽은 이를 감당하지 못하고 힘들어하는 모습을 보인다. 왜 사람마다 이별에 대한 극복이 다르게 영향을 주는 것일까? 이별은 우리에게 어떤 영향을 주는가? 이별극복 제대로 하려면 먼저 이별에 대한 이해가 있어야 한다. 우리는 이별을 겪을 때 어떤 인지적 문제를 […]
이별 극복 하는 우리들의 자세
이별 극복 하는 우리들의 자세. 어떤 사람은 이별을 겪고 금방 자기 자신을 찾아가지만 어떤 사람들은 이별 이후 후유증으로 인하여 많은 고통을 얻게 된다. 과연 어떤 유형의 사람이 이별 극복 에 대하여 면역이 있는 것처럼 빠르게 적응하는 걸까? 이별을 받아들이는 자세 이별을 너무 아무렇지 않게 저항적으로 받아들이는 행동은 자신의 상처를 회피하기 위한 해리, 부인, 외곡과 같은 […]