“왜 나만 항상 참아야 하지?” 관계에서 을이 되지 않는 5가지 방법
관계에서 을이 되지 않는 5가지 방법 “왜 나만 항상 참아야 하지?”라는 억울함이 목구멍까지 차오를 때가 있습니다. 친구들과의 약속 장소를 정할 때, 나는 가고 싶은 곳이 있지만 늘 다른 친구들의 의견에 맞춰줍니다. 연인과의 관계에서는 서운한 감정이 들어도 혹시라도 싸움으로 번질까 봐, 혹은 그가 나를 떠날까 봐 두려워 입 밖으로 꺼내지 못하고 속으로 삭힙니다. 직장에서는 동료의 부탁을 […]
건강한 이기주의, 모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없다
건강한 이기주의 (Healthy Selfishness), 모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없다. 우리는 어릴 때부터 ‘착한 아이’가 되어야 한다는 가르침 속에서 자랍니다. 다른 사람의 기분을 살피고, 양보하고, 부탁을 거절하지 않는 것이 미덕이라고 배웁니다. 이러한 사회적 압력은 성인이 되어서도 “모든 사람에게 좋은 사람이어야 한다”는 내면의 강박으로 이어지곤 합니다. 친구의 무리한 부탁을 거절하지 못하고, 직장 동료의 불평을 몇 시간이고 […]
모태솔로, 연애가 두려운 당신을 위한 첫걸음
모태솔로. 이 네 글자는 얼마나 편리하고도 잔인한 낙인인가. 이 단어는 당신이 그저 ‘아직 연애를 해보지 않은 사람’이라는 중립적인 사실을 넘어, 어딘가 ‘결함이 있는 사람’ 혹은 ‘매력이 부족한 사람’이라는 사회적 판결처럼 기능한다. 당신은 괜찮다고 되뇌면서도, 드라마 속 완벽한 로맨스를 보며 가슴이 뛰고, 친구들의 연애담을 들으며 웃어주면서도 마음 한구석이 서늘해진다. 이 감정의 본질은 외로움이 아니다. ‘두려움’이다. 남들은 […]
“나만 뒤처지는 것 같아” 상대적 박탈감 벗어나기
“나만 뒤처지는 것 같아” 상대적 박탈감 벗어나기 왜 우리는 ‘나만 뒤처진다’고 느낄까? 1. 편집된 현실과의 비교: SNS라는 ‘하이라이트 릴’ 우리는 소셜 미디어를 통해 다른 사람들의 삶을 끊임없이 엿봅니다. 하지만 SNS 속의 삶은 대부분 성공, 행복, 성취 등 가장 빛나는 순간들만 세심하게 편집된 ‘하이라이트 릴’입니다. 우리는 다른 사람들의 이 완벽하게 연출된 결과물과, 자신의 복잡하고 때로는 힘든 […]
자존감 낮은 사람, 그들이 쉽게 빠지는 3가지 생각의 함정
자존감 낮은 사람 그들이 쉽게 빠지는 3가지 사고 자존감이 낮은 사람들은 객관적인 현실을 왜곡하여 자신을 지속적으로 부정적으로 바라보게 만드는 특정한 사고의 함정에 쉽게 빠집니다. 이는 마치 ‘나는 부족한 사람’이라는 결론을 미리 정해놓고, 세상의 모든 경험을 그 결론을 뒷받침하는 증거로만 취사선택하는 ‘편향된 내면의 재판관’을 마음속에 둔 것과 같습니다. 이 재판관은 긍정적인 증거는 기각하고, 부정적인 증거는 채택하며, […]
소셜 미디어 자존감 및 정신 건강에 미치는 진짜 영향은?
소셜 미디어 자존감 및 정서의 영향 소셜 미디어는 우리의 일상 속에 깊숙이 자리 잡았습니다. 페이스북, 인스타그램, 틱톡 같은 플랫폼들은 사람들과 연결되고 정보를 공유할 수 있는 놀라운 도구이지만, 그 이면에는 우리의 자존감과 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 복잡한 문제들이 숨어 있어요. 소셜 미디어는 과연 우리의 자존감에 어떤 영향을 미치고 있으며, 이러한 영향이 우리의 정신 건강에 […]
개인적 성장과 독립성: 건강한 관계, 필수 요소
건강한 관계 필수 요소 이전 이야기, 나르시시스트와의 연애 과정에서 배운 교훈 건강한 관계 필수 요소 상호 존중과 신뢰 건강한 관계의 기본 원칙 건강한 관계를 유지하기 위해서는 몇 가지 기본 원칙을 지켜야 한다. 상호 존중과 신뢰의 중요성 건강한 관계 에서 상호 존중과 신뢰는 건강한 관계를 유지하는 데 있어 매우 중요하다. 상호 존중이 없는 관계는 불균형하고, 한쪽이 […]
자존감 낮은 사람 특징: “외부 요소에 얽매이는 이유.
자존감 낮은 사람 특징 : 외부 요소에 집착하는 이유. 자존감이라는 것은 자신을 어떻게 평가하느냐에 달린 매우 중요한 요소입니다. 그런데 놀라운 사실은, 자존감이 낮은 사람들이 외부의 성공 지표에 자주 얽매이곤 한다는 것입니다. 주변 사람들의 사회적 지위, 학력, 경제력을 들어 대거나, 자신이 달성한 성과에 몰두하는 것, 이 모든 것들은 자존감을 일시적으로 끌어올리기 위한 수단일 뿐입니다. 이런 특성을 […]
자존감은 항상 높아야 하는 건가요?
자존감은 우리가 자신을 어떻게 인식하고, 평가하는지에 대한 감정적인 상태입니다. 이것은 우리의 행동, 의사결정, 그리고 인생의 중요한 이정표들에 대한 우리의 인식에 깊은 영향을 미칩니다. 심리학자들은 자존감이 개인의 행복, 성공, 그리고 일반적인 삶의 만족도와 밀접하게 연관되어 있다고 합니다. 하지만, 이 주제에 대한 오해가 많습니다. “자존감은 항상 높아야 한다”는 명제는 과연 정확한 걸까요? 또한, 어떻게 하면 우리는 건강한 […]
“자존감이 낮으면 연애가 힘든가요?”
자존감의 중요성 및 정의 지금까지 연애상담을 이어오면서 느낀 건 생각보다 자존감이 낮은 분들이 많다는 것입니다. 그렇다면, 자존감이란 무엇일까요? 자존감은 ‘자기존중감’ 혹은 ‘자아존중감’이라고 불리며, 심리학 적으로 ‘자신의 가치에 대한 개인의 지각’을 의미합니다. 이는 자신을 좋아하고, 자신의 현재 상태와 자신이 하는 일에 자부심을 느끼는 것을 말합니다. 이러한 자존감의 중요성은 자신의 한계를 인식하고 성장할 수 있는 계기를 제공하기 […]