불안 회피 트랩 (Anxious-Avoidant Trap) 각자 상처를 먹고 자라는 비극
지구상에 존재하는 수많은 연인 관계 중, 가장 강렬한 인력을 자랑하면서 동시에 가장 파괴적인 조합이 있다. 심리학자들은 이것을 ‘불안 회피 트랩(Anxious-Avoidant Trap)’이라 한다. 이 트랩에 빠진 연인들의 모습은 마치 고장 난 회전목마와 같다. 한 사람은 앞의 말을 잡으려 필사적으로 손을 뻗으며 달리고, 앞선 말은 잡히지 않기 위해 죽을힘을 다해 도망친다. 그들은 같은 속도로, 영원히 좁혀지지 않는 […]
회피형 남자에게 상처받은 나를 위한 심리 처방전: 자존감 회복하기
전쟁 같던 연애가 끝났다. 혹은, 끝나지 않았더라도 당신은 이미 전장에 홀로 남겨진 패잔병 같은 기분을 느낄 것이다. 당신의 영혼은 황폐해졌다. 거울 속에 비친 여자는 생기를 잃었고, 눈동자는 불안으로 흔들린다. 당신은 스스로에게 끊임없이 묻는다. “내가 무엇을 잘못했을까?” “내가 조금 더 이해심이 넓었더라면 달랐을까?” “나는 사랑받을 자격이 없는 사람일까?” 회피형 남자와의 관계가 남기는 가장 치명적인 후유증은 이별의 […]
나르시시스트와 함께 했던 과거, 그때의 나를 용서하기
나르시시스트와 함께 했던 과거 당신은, 사실 가장 치열한 생존자였다 새벽 세 시의 적막은 유난히 무겁다. 눅눅하게 젖은 등줄기를 느끼며 잠에서 깬다. 악몽은 늘 같은 지점에서 필름이 끊기듯 멈춘다. 그가 당신에게 고함을 지르거나 물건을 던지는 공포스러운 순간이 아니다. 당신의 무의식이 가장 괴롭게 반복 재생하는 장면은, 떠나려는 그의 바짓가랑이를 붙잡고 울며 매달리던 당신의 모습이다. 잘못한 것도 없으면서 […]