회피형 이별 심리

회피형 이별 , 재회

남자와 여자의 이별 심리를 묻는다면 알 수 없다고 말하지만 특정한 패턴을 보이는 사람들이나 정서적 특징을 갖는 사람들의 이별 심리는 예측이 가능하다고 이야기한다. 그 중 회피형 애착을 가진 사람들의 이별 심리는 일반적인 형태와 다르게 나타나는데 회피형 이별 심리가 다른 상황과 다른 이유와 그러한 성격이 왜 형성되었는지 간략하게 살펴보고자 한다.


회피형 연애

회피형 이별 심리를 보기전 회피형 남자의 특징과 그 연애 패턴에 대해 살펴보도록 하자

회피형 애착군을 형성한 사람들은 공감능력과 갈등해결, 문제인식, 감정표현의 부재, 독립성 강요가 주를 이룬다. 간혹 불안형 애착이 통제감을 완전하게 얻어 연애 후반 회피형처럼 보이는 경우가 있는데 그럴 땐 이전에 작성한 ‘불안을 넘기고 회피가 되다.’ 글을 참고하면 이해하기 쉬울 것이다. 먼저 이들은 연애 당시 공감능력이 부족하고 감정표현이 없기에 연인들은 사랑을 갈구하게 되거나 감정을 호소하는 경향을 나타낸다. 이럴 때 마다 그들은 “꼭 말로 해야 알아?” 라는 식으로 자동적으로 상대가 나의 마음과 생각을 다 알아주기를 바라는 듯한 말을 하기에 연인은 스스로 자책하는 모습도 보인다.

참고 칼럼: 회피형 애착 체크리스트


회피형 이별

회피형 이별은 3가지 형태가 대표적이다.

1. 잠수 이별
2. 갑작스러운 이별
3. 이별 통보 유도하기

회피형 이별 과정은 모두 동일한 것은 아니지만 공통된 특징을 갖는다. 아래 해당하는 방식으로 이별을 하였을 경우 회피형이라 확신해도 큰 진단오류는 없다고 봐도 된다.

  1. 잠수 이별
  2. 갑작스러운 이별 (이별 상황을 전혀 예측하지 못한 체 통보 받는다.)
  3. 서운함과 분노를 유도해 연인이 이별 통보하게 만든다.

잠수 이별의 경우 이별에 대한 스트레스와 이별로 인한 갈등을 피하기 위함으로 ‘이별’ 이라는 끝이 없었으니 심리적으로는 지속된 관계를 형성하고자 하는 무책임한 욕심에서 비롯된다.

갑작스럽게 이별하는 경우는 아침에 사랑한다 말하고 저녁에 헤어지자 말할 정도로 감정의 변화를 전혀 느끼지 못한 상황에서 이별을 통보 받는 경우다. 사람은 갑작스러운 상실에 대처하는 능력이 부족하기 때문에 상대의 성향이나 옳고 그름을 떠나 일단 매달리는 형태를 갖는 모습을 주로 나타낸다. ‘혼자 심사숙고한 결과를 통보’ 하는 식이다.

연애가 어느정도 지속될 경우 연인이 어떤 부분을 싫어하고 서운해 하는지 분명하게 알고 있다 하지만 여자친구가 서운함을 토로하도록 만들어서 답답함을 호소하고 이별의 원인을 여자친구에게 떠넘기고 떠나거나 여자친구가 견디다 못해 이별을 선언하도록 만들어 연애가 끝난 것에 대한 책임과 결정을 여자친구에게 떠넘긴다.

사실 이 외에도 다양한 방식으로 나타나지만 확실하게 나타나는 회피형 이별 방식은 위 3가지이다. 정도의 차이가 있을 뿐 이런 방식의 이별은 공감, 책임성, 갈등 해결 능력부족에 의해 발생하는 것으로 3가지 모두 자신에게 책임이 없다고 생각한다.


회피형 이별 심리 – 합리화가 빠르다.

회피형 이별 심리는 합리화가 빠른 특징을 갖는다. 이는 자신을 보호하기 위한 행동이다.

일반적인 사람들 보다 이별에 대한 후유증을 덜 느끼거나 아예 느끼지 않는다. 위에 말한 3가지 이별 방식일 경우 더욱 그렇다. 모두 혼자 생각하고 나의 단점을 찾아 ‘만나면 안되는 이유’ 를 만들어 내어 결정한 이별이기 때문에 자신의 선택을 철회하거나 후회를 할 경우 자신의 선택이 ‘틀린’ 행동으로 인식된다. 이들은 자기(Self)에 갇혀 있기 때문에 자신의 선택이 틀린 것을 받아들이지 못한다. 아마 연애 중에 갈등을 해결하기 위해 말싸움을 하게 될 때 상황들을 떠올리면 어떤 의미인지 잘 이해할 수 있을 것이다. 모든 초점을 나의 단점에 떠넘기고 이별을 결정하였기 때문에 합리화가 매우 빠르고 마음이 있어도 이를 어떻게 해서 든 외면하려 든다.


그렇다면 전혀 재회 방법이 없을까?

불안정 애착(회피, 불안)은 유기 공포를 기반으로 시작된다. 불안형이 혼자가 될까 상대를 예측 가능한 상태로 두기 위해 통제하고 억압한다면 회피형은 버림받을 공포를 지우기 위해 나를 버릴 수 있는 대상을 만들지 않는다. (세상을 왕따 시키면 내가 왕따당할 일 없다.) 막막해 보이지만 회피형 이별 후 재회 방법이 전혀 없는 것은 아니다. 하지만 다른 일반적인 사람들 혹은 불안형 애착을 형성한 사람들 보다 시간이 오래 걸리는 것은 물론 환경이 갖춰져 있지 않으면 시도조차 어렵다. 회사 혹은 학교, 빠질 수 없는 모임과 같이 환경이 강제적으로 마주하게 만드는 환경에 있다고 가정할 때만 가능하다고 보는 것이 옳다. (가능성이 있다고 희망을 주고 시간을 낭비하게 만들고 싶지 않기에 이 외 상황이라면 재회를 위한 시도를 시작할지 말지를 정하는 것이 옳다. 가능성을 말하는 것은 의미가 없다. 복권도 가능성은 있다.) 회피형은 주변의 시선과 평판에 매우 예민하게 대응하기 때문에 이별을 할 때 주변 사람들에게 안 좋은 이미지가 형성될까 두려워하며 심한 경우 자신의 평판을 지키기 위해 헤어진 연인을 험담하기도 한다. 이런 상황에서 상대에게 반응하지 않을 경우 상대는 안심하기 보다 자신의 영향력이 부족하다고 느끼고 자신을 증명하기 위해, 그리고 나의 마음을 확인하게 위해 다가오는 모습을 쉽게 볼 수 있다. (마음정리 하려하니 다가오는 사람들이 이런 경우다.) 문제는 이럴 때 이를 기회로 보고 덥석 미끼를 물어 상대방이 마음만 확인하고 돌아가 버리는 악순환의 고리에 빠지기 쉽다.

회피형 이별 후 재회를 원한다면 엄청난 인내심이 필요하다. 그 정도 인내심이 있다면 이 사람을 만나지 않았을 만큼으로...

반대로 상대방이 나에 대해 다가오도록 미끼를 만들고 완전하게 잡을 수 있을 때까지 상대를 유인하는 것이 중요하지만 아직 마음이 남아있고 상대의 말 한마디에 마음이 휘청거리는 재회를 원하는 입장에선 이를 조절하는 것은 엄청난 의지가 필요하다. 아니 이러한 의지를 가질 수 있는 사람이었다면 애초에 이별을 수용하고 상대를 무시하거나 만나지 않았을 수 있을 정도다. 그렇기에 방법을 안다고 무작정 따라만 하다가 관계가 흐려질 수 있다.

상대의 성향의 정도를 파악하고 그에 맞춰야 하며 그 사람이 보일 수 있는 예측 패턴에 대응하는 방법들을 알고 접근한다면 ‘자주 마주칠 수 있는 환경’ 내에선 재회가 어렵지 않다. 하지만 위에 말한 것처럼 내가 감당해야 할 선행 조건이 너무 많기 때문에 이를 할 수 있을지 없을지 여부를 먼저 결정하는 것이 가장 중요하다.

By. 나만 아는 상담소

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