나르시시스트와의 연애: 주변을 이상하게 바라보는 나
나르시시스트와 연애하는 과정에서, 주변 사람들을 이상하게 생각하게 되는 경우가 있습니다. 이런 현상은 굳이 그 사람을 비난할 만한 이유가 없음에도 불구하고, 나르시시스트의 조종에 의해 발생하는 것입니다. 주변 사람들과의 관계에서 적대감을 느끼게 된다면, 이는 나르시시스트의 전략적인 조작에 의한 결과일 수 있습니다.
나르시시스트는 자신의 파트너와 특정 대상이 서로 적대감을 느끼게 만드는데, 이는 상대에게 열등감을 느끼게 하거나, 파트너가 다른 사람에 대해 좋게 생각하는 것을 방해하기 위함입니다. 그들은 이간질을 통해 서로의 적대감을 키워 나갑니다.
“사실 오빠가 말하기 전까지는 저는 교수님이 전혀 이상하지 않았습니다.
제가 잘 모르겠다고 하자 오빠는 제가 그런 사람인줄 몰랐다고 했어요.
사실 그 때 청강을 그만둔 건 교수님 때문이 아니었습니다.
오빠가 싫어하기 때문도 아니었어요.
계속 아무렇지 않게 수업을 들으면 제가 정말 이상한 사람이 될 것 같았습니다.”
– 현남오빠에게 中 15P –
나르시시스트의 이간질: 실체를 보지 못하는 편견
나르시시스트와의 연애 과정에서는 그들이 비난하거나 이간질하는 사람들이 실제로 나쁜 사람들이 아닌 경우가 많습니다. 사람들은 상황에 따라 다르게 행동하는 것이 당연하며, 이는 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 나르시시스트의 파트너는 그들의 평가에 따라 행동하게 되며, 이는 종종 주변 사람들을 이상하게 바라보게 만드는 원인이 됩니다.
나르시시스트의 말에 충실히 따르는 파트너는 자신이 이상한 사람이 아니라는 것을 그들에게 보여주기 위해, 그들이 이상하다고 평가하는 사람을 멀리하게 됩니다. 그럼에도 불구하고, 부정적인 감정이 따라오는 것을 느끼게 되는데, 이는 나르시시스트가 파트너의 인식을 왜곡시켜 인지부조화를 일으키기 때문입니다.
연애의 두 가지 평가: 나르시시스트 vs. 주변 사람들
인지가 왜곡된 상황에서 나르시시스트를 평가할 수 있는 틀은 두 가지 입니다.
- 첫째, 나르시시스트는 문제가 없고, 주변 사람들이 이기적이고 음흉한사람들이라는 것
- 둘째, 나르시시스트가 자신의 음흉한 생각과 이기적인 마음을 다른 사람에게 투사하고 있다는 것
이들과 연애를 유지하려면, 첫 번째 선택지를 받아들이는 것이 보통입니다. 정말로 주변 사람들이 이상한 사람으로 여겨야 한다는 것이지요. 그러나 이러한 선택이 오래 지속되면 주변 사람들이 나를 이상하게 생각하는 것만 같아 생활이 어려워지게 됩니다.
사람들이 나를 뒷담화하는 것은 아닌지, 음흉한 속내를 가지고 나를 바라보고 있는 것은 아닌지 의심하기 시작합니다. 동기나 친구들이 모여 있는 자리에서 나를 욕하거나, 나를 싫어해서 부르지 않은 것은 아닌지 고민하게 됩니다. 이전이라면 상상에서도 하지 않던 감정과 기분을 느끼게 됩니다.
나르시시스트의 이기적인 독립
나르시시스트는 그들이 원하는 결과를 얻으면, 이제 자신의 이해관계를 찾아 일이나 학업에 몰두하며 자신을 빛내 줄 사람들과 시간을 보낸다. 파트너가 아무것도 남지 않아 의존적으로 변하면, 그들은 이렇게 말하곤 합니다. “너도 친구들 좀 만나고 취미 생활 좀 해.” 그러나 정작 파트너가 자신의 자아를 찾아가려 하면, 나르시시스트는 그것을 방해하려 시도합니다.
나르시시스트는 파트너가 독립적으로 행동하는 것을 방해하려 할 것입니다. 모임에 가라고 했지만, 거기에 남자가 많아 ‘걱정’된다는 이유로 방해합니다. 운동을 하라고 했지만, 헬스장에 남자들이 많다는 이유로 집에서 운동하는 것이 더 효율적이라고 설득합니다.
연애 후의 감정 변화: 우울, 슬픔, 분노
어느 날 문득 연애 전에는 느껴보지 못했던 우울, 슬픔, 분노 등의 감정이 느껴지고, 외로움이 밀려온다면, 그것은 나르시시스트의 영향일 가능성이 큽니다. 그런 감정을 느끼지 않도록 해주던 친구나 취미가 그대로 유지되고 있는지 확인해야 합니다. 사람은 누구나 부정적인 감정을 해소할 대상이 필요합니다. 스트레스를 받으면 그것을 해소할 수 있는 방법을 찾게 됩니다.
예를 들어, 친구들을 만나 이야기하거나, 술을 마시거나, 게임을 하거나, 운동을 하면서 스트레스를 해소하곤 했습니다. 하지만 이런 방법을 사용할 수 없다면, 스트레스는 감정으로 나타날 수밖에 없습니다. 나르시시스트는 스트레스를 대처할 능력이 없어, 스트레스가 바로 감정으로 이어지게 됩니다.
나르시시스트의 감정 투사와 스트레스 방어기제
나르시시스트는 자신이 받은 스트레스를 다른 사람에게 떠넘기려 할 것입니다. 그들은 감정을 떠넘긴 뒤 휘파람을 불며 자신의 삶을 즐기려 할 것입니다. 이러한 행동은 나르시시스트의 감정 투사와 스트레스 방어기제의 일부입니다.
당신이 스트레스를 받았을 때, 그것을 어떻게 대처하는지 확인해 보세요. 당신이 스트레스를 감당하는 방법이 나르시시스트의 행동에 영향을 받았다면, 그것은 당신에게 악영향을 미치고 있을 수 있습니다. 이를 인식하는 것은 나르시시스트와의 관계에서 벗어나는 첫 걸음입니다.
By. 나만 아는 상담소
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