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억압(Repression) : 우리의 마음을 보호하는 방패

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억압 (Repression)은 우리의 의식에서 불편하거나 부정적인 기억, 생각, 감정, 욕망을 자동적으로 배제하는 방어기제를 가리킵니다. 억압은 주로 트라우마를 겪은 이후 나타나며, 본인이 접한 상황이나 사건에 대한 공포, 부끄러움, 분노 등의 감정을 합리적이지 않은 것으로 인지하거나 감당할 수 없는 상황에서 발생합니다.

억압(Repression)의 특성

억압 (Repression)은 의식하지 않게 일어나는 프로세스로, 사람들이 경험한 트라우마 혹은 강한 스트레스를 잊게 만드는 방법입니다. 이는 사람들이 부정적인 경험을 겪었을 때, 그 경험이 우리의 일상적인 생활에 방해를 주지 않도록 하기 위해 필요한 과정일 수 있습니다.

하지만, 억압된 기억은 항상 잊혀진 상태로 남아있는 것이 아니며, 종종 트리거(자극)에 의해 돌발적으로 떠올라 올 수 있습니다. 이러한 상황은 사람들에게 불안, 공포, 스트레스 등의 감정을 일으킬 수 있습니다.

억압의 순기능

억압은 순간적으로 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 사람들이 심각한 사고나 트라우마를 경험했을 때, 그 경험에 대한 기억을 잠시 잊어버림으로써 일상생활을 계속할 수 있게 해줍니다. 이러한 잠재적 이익은 억압이 자주 발생하는 이유 중 하나일 수 있습니다.

억압의 역기능

그러나 억압의 장기적인 영향은 부정적일 수 있습니다. 억압된 기억이나 감정은 해소되지 않고 잠재적 상태로 남아있으므로, 이는 종종 불안, 우울, PTSD (외상 후 스트레스 장애) 등의 심리적 문제를 유발할 수 있습니다.

또한, 억압은 사람들이 자신의 감정을 인식하고 처리하는 능력을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 사람들은 자신의 감정을 정확하게 파악하거나 이해하는데 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 감정적 불안정성을 초래할 수 있습니다.

실제 사례 및 연구

억압(Repression)의 사례로는 어린 시절 학대를 당한 사람들이 그 경험에 대한 기억을 잊어버린 경우를 들 수 있습니다. 이들은 자신이 경험한 학대를 완전히 잊어버리지만, 그 경험은 그들의 심리적, 감정적 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

실제 연구에서도 이와 같은 현상이 확인되었습니다. 예를 들어, 2012년에 실시된 한 연구에서는 학대 당한 어린이들이 자신의 경험에 대한 기억을 억압하는 경향이 있음이 밝혀졌습니다(Williams, 2012). 이러한 억압은 그들이 그 경험에 대한 심리적 부담을 줄이는 데 도움이 되지만, 동시에 그들의 정신건강에 문제를 야기할 수 있음을 보여주었습니다.

결론

따라서, 억압 (Repression)은 한편으로는 부정적인 기억이나 감정을 일시적으로 처리하는 데 도움이 될 수 있지만, 동시에 이는 장기적인 심리적 문제를 초래할 수 있습니다. 억압에 대한 이해는 우리가 우리의 감정과 기억을 어떻게 처리하는지, 그리고 그 과정이 어떻게 우리의 정신건강에 영향을 미치는지 이해하는 데 중요한 역할을 합니다.

이러한 이유로, 부정적인 경험에 대한 우리의 기억이나 감정을 적절하게 처리하고, 억압으로 인한 잠재적인 문제를 피하는 것이 중요합니다. 이를 위해 전문적인 상담이나 치료가 필요한 경우에는 심리상담사나 심리치료사에게 도움을 청하시는 것이 좋습니다.

By. 나만 아는 상담소

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