나르시시스트 후버링(Hoovering)

이전 이야기,

자존감 회복 그리고 자기회복

나르시시스트 후버링(Hoovering)

후버링(Hoovering) 이란?

후버링(Hoovering)은 나르시시스트가 관계를 다시 시작하려는 시도로, 진공청소기처럼 상대방을 다시 끌어들이려는 행동을 말한다.

이들은 한 번 끝난 관계를 다시 시작하려는 욕구가 강하며, 자신이 여전히 상대방에게 영향을 미칠 수 있음을 확인하고 싶어한다. 후버링은 매우 교묘하고, 때로는 파트너의 감정을 이용해 다시 관계를 맺으려는 시도로 나타난다.

후버링의 이름은 진공청소기 브랜드인 호버(Hoover)에서 유래되었는데, 마치 진공청소기가 먼지를 빨아들이듯 나르시시스트가 상대방을 다시 끌어들이려는 모습을 상징한다.

이들은 다양한 방법을 사용해 다시 관계를 시작하려고 한다. 이러한 행동은 상대방에게 큰 혼란을 주며, 이미 힘든 이별 후 회복 과정을 방해한다.

나르시시스트 후버링(Hoovering)의 예시

나르시시스트의 후버링(Hoovering)은 여러 가지 형태로 나타난다. 그들은 먼저 감정적으로 약한 순간을 이용해 접근한다.

예를 들어, 당신이 힘든 상황에 처했을 때 나르시시스트는 “네가 힘들어하는 걸 알고 있어. 내가 도와줄게”라며 접근할 수 있다. 이런 말은 당신이 다시 그들에게 의지하도록 유도한다.

또 다른 예로, 나르시시스트는 과거의 좋은 추억을 상기시키며 접근할 수 있다.

“우리 함께 했던 시간이 정말 좋았지?”, “그때가 그리워”라는 말을 통해 당신이 그들과 함께한 좋은 시간을 떠올리게 만들어 다시 끌어들이려 한다.

이러한 후버링은 당신의 감정을 자극하고, 다시 관계를 맺도록 유도한다.

후버링의 또 다른 형태는 후회와 사과를 가장하는 것이다.

나르시시스트는 “내가 잘못했어. 돌아보면 네 잘못이 아니라 나의 잘못이었던 것을 알게 되었어 정말 미안해. 다시 시작하자”라고 말하며 당신의 마음을 흔든다.

이들은 진심으로 사과하는 것처럼 보이지만, 실제로는 다시 조종하려는 의도를 가지고 있다. 이러한 후버링은 당신의 회복을 방해하고, 다시 그들에게 의존하게 만든다.

접촉 차단의 필요성

나르시시스트와의 접촉이 회복에 미치는 영향

나르시시스트와의 접촉을 지속하면, 당신의 회복은 더욱 어려워진다. 이들은 당신의 감정을 조종하고, 다시 상처를 줄 수 있는 상황을 만들어낸다.

나르시시스트와의 접촉은 당신이 다시 그들에게 의존하게 만들고, 자존감을 낮추며, 심리적 안정을 무너뜨린다. 이러한 접촉은 당신이 새로운 시작을 하는 데 큰 장애물이 된다.

나르시시스트와의 접촉이 계속되면, 당신은 끊임없이 그들의 후버링에 노출된다. 이는 당신이 이미 힘들게 이루어낸 회복 과정을 방해하고, 다시 그들의 조종에 빠지게 만든다.

나르시시스트는 당신의 감정을 이용해 다시 관계를 시작하려 하며, 이는 당신의 정신적 건강에 심각한 영향을 미친다.

심리적 안정과 접촉 차단의 중요성

심리적 안정을 찾기 위해서는 나르시시스트와의 접촉을 완전히 차단하는 것이 필수적이다. 접촉 차단은 당신이 그들의 후버링으로부터 벗어나, 자신의 감정과 생각을 정리하고 회복할 수 있는 시간을 제공한다.

이를 통해 당신은 다시 자신의 삶을 되찾고, 자존감을 회복할 수 있다.

접촉 차단은 당신이 새로운 시작을 할 수 있도록 도와준다. 나르시시스트의 영향력에서 벗어나 스스로를 돌보고, 새로운 인간관계를 형성할 수 있는 기회를 제공한다.

이는 당신이 다시 심리적 안정을 찾고, 건강한 삶을 살 수 있도록 돕는다.

접촉 차단 방법

물리적, 디지털적 접촉 차단 방법

물리적 접촉 차단은 나르시시스트와의 모든 대면 접촉을 피하는 것을 의미한다. 이를 위해서는 그들이 자주 다니는 장소를 피하고, 예상치 못한 만남을 방지하기 위해 주의해야 한다.

또한, 그들이 당신을 찾아오거나 연락하지 못하도록 경고하고, 필요하다면 법적인 조치를 취할 수도 있다.

디지털적 접촉 차단은 나르시시스트와의 모든 온라인 접촉을 차단하는 것을 의미한다. 이를 위해서는 전화번호를 차단하고, 소셜 미디어에서 차단하거나 친구 목록에서 삭제하는 것이 필요하다. 카카오톡과 같은 메신저도 마찬가지다.

이메일 역시 차단하거나 스팸으로 분류하여 그들의 메시지가 당신에게 도달하지 않도록 해야 한다.

사회적 지지 시스템 활용

접촉 차단을 효과적으로 하기 위해서는 사회적 지지 시스템을 활용하는 것이 중요하다. 친구와 가족, 동료 등 가까운 사람들에게 상황을 설명하고, 그들의 지원을 받는 것이 필요하다.

이들은 당신이 나르시시스트의 후버링에 다시 빠지지 않도록 도와주고, 심리적 지지를 제공할 것이다.

또한, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 상담사나 심리치료사의 도움을 받아 나르시시스트와의 관계에서 받은 상처를 치유하고, 접촉 차단의 과정을 효과적으로 수행할 수 있다.

이들은 당신이 자존감을 회복하고, 새로운 시작을 할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 한다.

이제 나르시시스트 후버링(Hoovering)과 접촉 차단의 필요성, 그리고 접촉 차단 방법에 대해 이해했다.

다음 글에서는 나르시시스트에게 반복적으로 끌리는 이유에 대한 이야기를 다룰 예정이다.

By. 나만 아는 상담소

최신 글