나르시시스트 연인, 배우자로서 겪는 심리적인 고통과 이별을 고려해야 하는 상황에 대한 포스트 입니다.
나르시시즘은 심리학에서 개인이 과도하게 자신에게 집착하고, 타인에 대한 관심이 부족한 상태를 가리키는 용어입니다. 이는 사람이 자신의 욕구, 성공, 능력 등에 대해 과도하게 집착하고, 자신이 특별하고 고유하다고 믿는 성향을 의미합니다. 나르시시즘은 개인의 정서적, 사회적 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 대인관계에 있어서 중대한 문제를 야기할 수 있습니다.
나르시시스트는 자신이 중심이라고 느끼며, 이로 인해 자신의 관점과 느낌을 중요시하고, 타인의 관점과 느낌을 무시하거나 고려하지 않을 수 있습니다. 이는 나르시시스트와 연인, 친구, 동료, 가족 등의 관계에서 힘든 상황을 유발하며 이로 인해 파트너들은 심리적으로 많은 고통에 직면하게 됩니다.
나르시시스트 연인, 배우자가 겪는 심리적 문제
나르시시스트 연인 이거나 결혼한 사람들이 겪을 수 있는 심리적인 고통은 다양하며, 그 중 몇 가지는 다음과 같습니다:
- 감정적인 소모감: 나르시시스트는 상대방의 감정을 이해하거나 공감하는 능력이 제한적일 수 있습니다. 이로 인해 상대방은 자신의 감정이 무시당하거나 이해받지 못하는 느낌을 받을 수 있습니다. 이런 상황은 감정적인 소모감과 고독감을 만들며 외로음을 느끼게 합니다.
- 자아 존중감 감소: 나르시시스트는 자신의 욕구와 필요를 우선시하며, 상대방의 욕구나 필요를 무시하거나 낮게 평가하는 경향이 있습니다. 이런 행동은 연인, 배우의 자아 존중감을 저하시킬 수 있습니다.
- 가스라이팅: 나르시시스트는 때로는 가스라이팅이라는 조작 전략을 사용하여 상대방이 혼란스러워하거나 자신의 판단력을 의심하게 만들 수 있습니다. 이것은 상대방에게 심각한 정신적인 스트레스를 주고, 심리적 안정감을 해칠 수 있습니다.
- 충돌과 분쟁: 나르시시스트는 자신의 잘못을 인정하기 어렵고, 때때로 비판이나 반박에 대해 공격적으로 반응할 수 있습니다. 이로 인해 상대방은 지속적인 갈등과 분쟁 상황에 놓일 수 있습니다.
- 소외감: 나르시시스트는 상대방의 관심을 자신에게 집중시키려고 하며, 이로 인해 상대방은 사회적인 활동이나 다른 인간 관계에서 소외감을 느낄 수 있습니다.
- 자신감 저하: 나르시시스트는 상대방을 무시하거나 깎아내리는 경향이 있을 수 있습니다. 이로 인해 상대방의 자신감이 저하되고, 우울증이나 불안증 등의 정신적 건강 문제를 겪을 수 있습니다.
나르시시즘은 심각한 심리적인 고통을 초래할 수 있으므로, 나르시시스트와의 관계에서 문제를 겪고 있다면 전문적인 도움을 찾는 것이 중요합니다. 이런 상황에서는 심리상담사, 정신과 의사, 치료사 등의 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
참고칼럼: 가스라이팅을 당할 때 우리가 잃어버리는 것들…
왜 나르시시스트는 공감 능력이 없을까?
나르시시스트는 다음과 같은 이유로 공감 능력이 제한적일 수 있습니다.
- 자기 중심적 사고: 나르시시스트는 과도하게 자기 중심적인 사고를 가지고 있습니다. 그들의 세계는 자신의 욕구, 생각, 감정을 중심으로 회전하며, 이로 인해 다른 사람의 감정이나 상황을 이해하거나 인식하는 능력이 제한될 수 있습니다.
- 감정 인식 부족: 나르시시스트는 종종 자신의 감정을 제대로 이해하거나 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 이는 다른 사람의 감정을 이해하고 공감하는 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 방어 메커니즘: 나르시시스트는 공감이 부족한 이유 중 하나로 자신을 보호하려는 강력한 방어 메커니즘이 있을 수 있습니다. 그들은 자신의 취약성을 드러내는 것을 피하려고 하며, 이는 종종 공감과 연결되는 감정적인 연결을 차단하는 결과를 초래합니다.
- 우월감: 나르시시스트는 종종 자신을 다른 사람보다 우월하게 느끼기 때문에, 다른 사람의 문제나 감정에 대해 무관심하거나 무시하는 경향이 있습니다.
이러한 특성 때문에 나르시시스트는 상대방의 감정이나 상황을 충분히 이해하거나 인정하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 모든 나르시시스트가 공감능력이 전혀 없는 것은 아닙니다. 나르시시즘의 정도와 형태는 개인에 따라 다르며, 일부 나르시시스트는 조금의 공감 능력을 보일 수도 있습니다.
나르시시스트가 공감 능력이 없는 원인
나르시시즘의 원인과 관련하여 수행된 연구는 여러 가지가 있습니다.
- 유전적 요인: 트윈 연구는 나르시시즘의 발생에 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 것을 보여주었습니다. Livesley, Jang, Jackson 등의 연구자들이 1993년에 실시한 연구에서는 이를 입증하였습니다.
- 환경적 요인: 유년기의 부모와의 관계는 나르시시즘 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대한 연구는 Otto Kernberg, Heinz Kohut 등의 연구자들이 1960~70년대에 실시한 연구에서 나타났습니다. 그들은 부모와의 상호작용, 특히 모성에 대한 초기 경험이 자아 발달과 나르시시즘에 중요한 역할을 하는 것을 발견했습니다.
- 신경 생물학적 요인: 뇌의 구조와 기능, 특히 전두엽 피질과 관련된 연구는 나르시시즘과 관련된 신경 생물학적 요인을 밝혔습니다. 예를 들어, 2014년에 실시된 연구에서는 나르시시스트가 뇌의 전두엽 피질 부분이 더 얇은 것으로 나타났습니다(Baskin-Sommers et al., 2014).
- 문화적 요인: 나르시시즘은 개인이 속한 문화와 사회 환경에도 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 점은 Twenge와 Campbell 등의 연구자들이 2009년에 실시한 연구에서 나타났습니다. 그들은 개인주의가 강조되는 서구 문화에서 나르시시즘 성향이 더욱 강조될 수 있음을 발견했습니다.
이와 같이 나르시시즘의 원인은 복합적이며 다양한 요인들이 상호 작용하는 결과로 발생합니다. 그러므로, 나르시시즘을 이해하고 치료하는 데는 개인의 전체적인 배경과 상황을 고려하는 것이 중요합니다.
참고칼럼: 감정의 두 얼굴, 감정 이입과 공감 능력의 차이
이별을 고려해야 하는 시점
나르시시스트와의 관계는 종종 복잡하고, 때때로 해롭거나 피해를 줄 수 있습니다. 그러나 결국 이별을 결정하는 것은 매우 개인적인 결정입니다. 그렇지만 다음과 같은 상황이 발생할 때, 이별을 고려해보는 것이 좋을 수 있습니다:
- 지속적인 감정적, 정신적 피해: 나르시시스트와의 관계로 인해 당신이 지속적으로 스트레스를 받고, 우울하거나 불안감을 느낀다면, 이는 이별을 고려해봐야 할 신호일 수 있습니다.
- 물리적 폭력: 물리적 폭력은 어떠한 상황에서도 용인되지 않습니다. 만약 당신이 물리적인 폭력을 당하고 있다면, 안전한 장소로 이동하고 즉시 도움을 청하는 것이 중요합니다.
- 대화의 결여: 만약 당신이 문제에 대해 대화하려고 시도해도, 나르시시스트가 당신의 의견을 무시하거나, 문제를 인정하지 않거나, 대화를 회피한다면, 이는 건강하지 않은 관계의 징후일 수 있습니다.
- 타인에게 도움을 청했음에도 불구하고 상황이 개선되지 않음: 만약 상담사나 치료사와 같은 전문가에게 도움을 청했지만, 나르시시스트가 행동을 바꾸려는 노력을 하지 않거나 상황이 개선되지 않는다면, 이는 이별을 고려해볼 필요가 있는 상황일 수 있습니다.
위와 같은 상황에서는 나르시시스트와의 관계가 당신의 정서적, 정신적 건강에 악영향을 미치고 있음을 인지하는 것이 중요합니다. 이런 상황에서는 전문적인 도움을 찾아보는 것이 중요합니다. 심리상담사, 정신과 의사, 치료사 등의 전문가가 나르시시스트와의 이별 과정에서 도움을 줄 수 있습니다.
By. 나만 아는 상담소
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