직장 상사가 나르시시스트일 때 나타나는 8가지 신호
월급이 통장에 찍히는 대가로 당신의 영혼을 인출해 가는 자들에 대하여 일요일 밤의 공포, 그 진원지를 찾아서 일요일 저녁 9시가 넘어가면 당신의 심박수는 묘하게 빨라진다. 개그 프로그램의 엔딩 음악이 들리면 조건반사적으로 위장이 꼬이는 듯한 통증을 느낀다. 내일 출근해야 한다는 사실이 단순히 싫은 수준이 아니다. 그것은 마치 도살장에 끌려가는 소가 느끼는 원초적인 공포와 닮았다. 당신은 업무가 힘들어서 […]
직장 내 ‘정치질’에 휘말리지 않고 나를 지키는 현명한 처세술
“김 부장님이 이번에 새로 오신 이사님 라인이라는 얘기 들었어요?”, “이번 프로젝트에서 박 팀장 이름이 쏙 빠진 거 보면, 뭔가 밉보인 게 틀림없어요.”, “너만 알고 있어. 사실…” 회사 탕비실, 점심시간의 식당, 퇴근 후의 술자리, 심지어는 비대면 메신저 속에서. 우리는 일 자체의 어려움보다 보이지 않는 ‘사람들 사이의 역학’ 때문에 더 큰 피로와 스트레스를 느끼곤 합니다. 누가 누구와 […]
“나만 뒤처지는 것 같아” 상대적 박탈감 벗어나기
“나만 뒤처지는 것 같아” 상대적 박탈감 벗어나기 왜 우리는 ‘나만 뒤처진다’고 느낄까? 1. 편집된 현실과의 비교: SNS라는 ‘하이라이트 릴’ 우리는 소셜 미디어를 통해 다른 사람들의 삶을 끊임없이 엿봅니다. 하지만 SNS 속의 삶은 대부분 성공, 행복, 성취 등 가장 빛나는 순간들만 세심하게 편집된 ‘하이라이트 릴’입니다. 우리는 다른 사람들의 이 완벽하게 연출된 결과물과, 자신의 복잡하고 때로는 힘든 […]
‘미루는 습관’의 숨겨진 심리, 게으름이 아닌 두려움의 신호
미루는 습관, 게으름 보다 두려움이 먼저 우리가 일을 미루는 것은 단순히 게으르거나 의지가 부족해서가 아니라, 그 과제와 관련된 불편한 감정, 특히 ‘두려움’을 피하기 위한 무의식적인 감정 조절 전략일 때가 많습니다. 즉, 미루는 습관은 성격의 결함이 아니라, 우리 마음이 보내는 불안과 두려움의 신호입니다. 높은 다이빙대 위에 선 마음 🤸 미루는 습관은 마치 높은 다이빙대 끝에 서 […]
무기력증에 빠진 당신, ‘아주 작은 성공’이 필요한 이유
무기력증에 빠진 당신, ‘아주 작은 성공’이 필요한 이유 몸이 천근만근 가라앉는 아침. 알람 소리는 멀리서 들려오는 소음 같고, 눈꺼풀을 들어 올리는 간단한 행위조차 에베레스트를 오르는 것처럼 느껴집니다. ‘일어나야 하는데…’, ‘씻어야 하는데…’, ‘무언가 해야만 하는데…’ 머릿속에서는 당위의 목소리가 희미하게 울리지만, 몸은 마치 진흙탕에 빠진 것처럼 꼼짝도 하지 않습니다. 한때는 당연했던 일상의 과제들이 이제는 거대한 산처럼 느껴지고, […]