인지 행동 치료 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)란 무엇인가?
인지 행동 치료 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 심리 치료의 한 형태로, 우울증, 불안 장애, 트라우마 장애(PTSD) 등의 다양한 정신 건강 문제를 치료하는데 사용되는 방법입니다. CBT는 우리의 인지와 행동이 어떻게 서로 연결되어 있으며, 그것이 우리의 감정과 일상생활에 어떤 영향을 미치는지를 이해하는 것에 중점을 둡니다. 이 방법은 문제가 발생했을 때 개인이 비효율적이거나 부정적인 생각 패턴을 파악하고, 이를 […]
