공의존 테스트: 나는 왜 항상 상대를 돌보게 될까?

혹시 "상대가 행복해야 나도 행복하다"고 느끼시나요? 또는 "내 필요보다 상대의 필요가 항상 먼저"라고 생각하시나요?

이 공의존 테스트는 관계에서 나타나는 공의존(Codependency) 성향을 점검하는 자가진단 도구입니다. 다른 사람을 돌보느라 자신을 잃어버리고, 상대의 문제를 내 문제처럼 떠안으며, 거절하지 못해 지쳐있다면, 공의존 여부를 확인해볼 필요가 있습니다.

본 테스트는 Melody Beattie의 공의존 연구, Spann-Fischer Codependency Scale, Friel의 공의존 진단 기준 등을 기반으로 제작되었습니다.

6개 영역 (32문항, 약 6분 소요): 과도한 돌봄, 자기 희생, 낮은 자존감, 통제 욕구, 경계 부재, 감정 억압