죄의식 조장, 당신을 조종하는 가장 쉬운 방법

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나르시시스트가 연인이나 배우자를 조종하는 방법 중 가장 보편적이면서도 확실한 방법은 바로 ‘죄의식 조장’이다. 이들은 자신들이 피해자인 것처럼 행동하고 그 원인을 연인에게 떠넘긴다. 겉으로 볼 때 독립적이고 진취적인 사람으로 느껴지지만 어린아이처럼 돌봐줘야 한다는 느낌을 받는 이유가 이 때문이다.

상처가 깊은 사람들을 공격할 수 있는 사람은 없고 더군다나 나르시시스트를 만나는 사람들은 상대를 품어주려는 마음을 가지고 있기 때문에 이들이 부여하는 죄의식에 더 취약할 수밖에 없다.


모든 문제는 자신이 아닌 외부에 있다.

나르시시스트는 책임을 회피하기 때문에 선택을 하거나 결정은 모두 연인이나 배우자의 몫으로 전가시킨다. 잘못된 사건이 발생하면 자신들의 문제가 아닌 주변 환경의 문제로 떠넘기며 이 중 가장 많은 책임을 떠안게 되는 사람은 연인이나 배우자, 가족이다.

모든 잘못은 사랑을 이해하지 못하고 서운함을 자주 말하는 당신, 자신을 믿고 내조해 주지 않는 당신, 아무리 노력해도 만족을 모르는 당신의 문제로 인해 갈등이 발생한 것이다.

연인들은 자신과 전혀 연관성이 없는 사건까지 자신이 문제를 일으킨 느낌을 받고 무언가 노력하면 상황이 좋아질 것이라 생각하며 무엇을 해야 할지 고민한다. 하지만 이러한 생각이 나 사고에 시작과 끝엔 항상 책임을 전혀 느끼지 못하고 부정하는 나르시시스트가 있고 그 반대엔 그 책임을 떠넘기는 당신이 있다.

죄의식 조장 = 책임 전가다.

‘죄의식 조장’의 목적은 책임 전가다. 행동이 있을 때 비로소 책임이 부여된다. 이 말은 당신이 통제할 수 없는 상황에선 어떠한 행동도 할 수 없다는 의미다. 만약 당신이 해외에 있는데 어느 누군가가 곤란한 상황을 겪는다면 행동을 할 수 없기 때문에 책임도 없다.

피해자는 자신이 노력하면 상대를 행복하게 만들어줄 수 있을 것이라 착각한다. 하지만 그들의 행복은 타인을 낮추고 그 위에 올라서서 우위를 점령할 때만 나타나기 때문에 그들의 행복엔 반드시 당신의 불행이 있어야 한다는 사실을 모른다.

행복하고 싶다 말하면서도…

본인도 행복하고 싶다고 말하면서도 사실상 스스로 불행의 길로 접어든다. 사실 행복은 찾아가는 것이 아닌 불행을 과감하게 포기할 때 찾아오는 법이다. 하지만 나르시시스트를 만나는 피해자들은 행복할 의지가 전혀 없는 사람처럼 자신의 행복을 포기하고 과감하게 불행을 선택한다.

상대를 행복하게 만들어주고 싶다는 마음에 자신의 행복은 뒷전으로 밀고 상대방이 원하는 행동만 골라서 한다. 모든 선택은 내가 좋아하는 것이 아닌 상대가 좋아하는 것으로, 내가 싫어도 상대가 좋아하면 괜찮다고 말한다.

이러한 행동의 근원엔 나르시시스트가 지속된 가스라이팅(Gaslighting)을 통해 상대를 조종하기 때문이지만 노력하면 될 것이라는 낙관적인 세상에 대한 인식에서 비롯된다. 다른 사람을 돌봐야 한다는 생각, 착한 사람, 좋은 사람이 되어야 한다는 생각들은 다른 사람을 통해 자신을 증명하겠다는 것과 같은 생각이다.

나르시시스트 피해자들은 친구 관계에서도 특징을 나타낸다. 친구들과 여행을 가면 친구가 챙겨오지 않았을 법한 도구를 챙겨간다. 자신의 짐을 챙기면서도 “친구들이 고데기를 가져가면 좋아하겠지?”라는 생각, 혹시 친구가 다치거나 아플 수 있으니 약을 챙긴다.

그래서 함께 여행을 가도 이상하리 만큼 본인의 짐이 가장 많다. 친구를 보살피고 좋은 이야기를 해주며 힘들 때 위로해 주고 달래준다. 새벽에 술이 취한 친구가 연인과 헤어져 힘들다 전화가 오면 언제든 달려나갈 준비가 되어 있다.

어디서 많이 본 사람이지 않는가? 바로 당신이다.


노력을 통해 무기력을 극복하는 시도.

나르시시스트와 연애, 결혼 생활을 유지하는 파트너들은 아무것도 하지 못하는 상황에선 무력감을 느낀다. 그래서 뭐라도 하려고 애쓰고 발버둥 친다. 가만히 있는 것보다 비록 자신을 갉아먹는 희생이라 할지라도 무엇이라도 하는 게 좋은 결과가 있을 것이란 희망에 빠질 수 있기 때문이다.

무기력한 기분을 인정하고 싶지 않을 때 스스로 죄의식을 만들어 무엇이라도 하려는 행동에서 벗어날 수 있어야 한다. 그들이 당신에게 죄의식을 조장하고 문제를 당신에게 떠넘긴다면 문제를 인식하는 당신에게 다음과 같은 조언을 해줄 수 있다.

“문제를 해결할 수 있는 답이 있다면 행동하자, 하지만 문제에 답이 없다고 느껴지면 그건 문제가 아니다.”

By. 나만 아는 상담소.


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