이별 후유증, 도망치지 않고 온전히 앓는 법
이별 후유증, 가장 정직하게 통과하는 법 이별한 사람에게 가장 끔찍한 시간은 밤이 아니다. 아침이다. 잠에서 깨어난 직후, 의식이 돌아오는 찰나의 순간은 평온하다. 그러나 1초도 지나지 않아 현실이 납덩이처럼 가슴을 짓누른다. “아, 헤어졌지.” 그 자각과 함께 심장은 쿵 떨어지고, 위장은 뒤틀리며, 온몸의 혈관으로 코르티솔이라는 독극물이 퍼져나가는 것이 생생하게 느껴진다. 많은 사람들이 이 고통을 빨리 없애버리고 싶어 […]
회피형 남자에게 상처받은 나를 위한 심리 처방전: 자존감 회복하기
전쟁 같던 연애가 끝났다. 혹은, 끝나지 않았더라도 당신은 이미 전장에 홀로 남겨진 패잔병 같은 기분을 느낄 것이다. 당신의 영혼은 황폐해졌다. 거울 속에 비친 여자는 생기를 잃었고, 눈동자는 불안으로 흔들린다. 당신은 스스로에게 끊임없이 묻는다. “내가 무엇을 잘못했을까?” “내가 조금 더 이해심이 넓었더라면 달랐을까?” “나는 사랑받을 자격이 없는 사람일까?” 회피형 남자와의 관계가 남기는 가장 치명적인 후유증은 이별의 […]
나르시시스트와의 이별, 진짜 ‘이별’이 아닌 이유
나르시시스트와의 이별, 그것은 진짜 이별이 아니었다. 주변 사람들은 말합니다. “시간이 약이야.”, “더 좋은 사람 만나면 잊혀져.”, “세상에 남자는 많아.” 평범한 연애를 끝낸 이들에게는, 그 상식적이고 따뜻한 조언들이 정말 약이 될지도 모릅니다. 그들은 적당히 슬퍼하고, 친구들과 욕도 하다가, 앨범을 정리하고, 결국엔 다음 사랑으로 나아갑니다. 이별을 한 지 몇 달, 혹은 몇 년이 지났는데도, 당신은 여전히 그가 […]
나르시시스트와 이별 후 찾아오는 극심한 우울과 공허감 다루기
나르시시스트와 이별 후 끝나지 않은 고통 이별은 했는데, 당신은 끝나지 않았습니다. 세상은 모든 색채를 잃었고, 당신의 몸은 젖은 솜처럼 무겁습니다. 사람들은 시간이 약이라고 하지만, 당신의 시간은 그가 떠난 그날에 멈춘 채, 녹슨 태엽처럼 굴러가지 않습니다. 이건 단순한 슬픔이 아닙니다. 슬픔은 무언가를 ‘잃었을’ 때 느끼는 감정이지만, 지금 당신이 느끼는 것은 당신 자신이 ‘사라진’ 것 같은, 텅 […]