관계 중독 테스트, 사랑인가 중독인가
관계 중독 테스트: 사랑인가, 집착인가? 혹시 “이게 사랑인지, 중독인지” 혼란스러웠던 적 있나요? 이 관계 중독 테스트는 연애나 관계에서 나타나는 의존적 패턴을 점검하는 자가진단 도구입니다. 상대방 없이는 불안하고 공허하거나, 관계를 위해 자신을 잃어가는 느낌이 든다면, 관계 중독 여부를 확인해볼 필요가 있습니다. 본 테스트는 Love Addiction Inventory(LAI), Passionate Love Scale, 중독 행동 연구 등 검증된 연구를 기반으로 […]
연애 자존감 테스트 – 25문항 무료 자가진단
연애 자존감 테스트 연애를 하면서 자존감이 흔들리는 경험을 하신 적 있나요? 이 테스트는 RCSE(관계 의존적 자존감), Rosenberg 자존감 척도, 거절 민감성(Rejection Sensitivity), 자기 연민(Self-Compassion) 등 검증된 심리학적 연구를 기반으로 설계되었습니다. 연애에서 건강한 자존감을 유지하고 있는지, 아니면 상대방의 반응에 따라 자존감이 출렁이는지 점검해 보세요. 5개 영역 (25문항, 약 5분 소요): 자기가치 인식, 관계 의존성, 거절 민감성, […]
회피형의 늪에서 빠져나오기
어떤 사랑은 끝나야만 비로소 완성된다. 우리는 흔히 ‘오래가는 연애’, ‘백년해로하는 부부’를 성공한 관계의 표본으로 삼는다. 하지만 썩어가는 관계를 붙들고 있는 것은 인내가 아니라 학대다. 회피형 남자와의 긴 연애 끝에 당신이 서 있는 곳은 어디인가. 그곳은 안온한 평원이 아니라, 발을 딛고 서 있기조차 힘든 늪지대일 가능성이 높다. 당신은 그를 건져 올리겠다고 손을 뻗었지만, 그가 당신의 손을 […]
불안 회피 트랩 (Anxious-Avoidant Trap) 각자 상처를 먹고 자라는 비극
지구상에 존재하는 수많은 연인 관계 중, 가장 강렬한 인력을 자랑하면서 동시에 가장 파괴적인 조합이 있다. 심리학자들은 이것을 ‘불안 회피 트랩(Anxious-Avoidant Trap)’이라 한다. 이 트랩에 빠진 연인들의 모습은 마치 고장 난 회전목마와 같다. 한 사람은 앞의 말을 잡으려 필사적으로 손을 뻗으며 달리고, 앞선 말은 잡히지 않기 위해 죽을힘을 다해 도망친다. 그들은 같은 속도로, 영원히 좁혀지지 않는 […]
좋은 사람을 구별하는 30가지 장점 체크리스트
자극적인 매운맛에 중독된 미각을 되살리는, 심심하지만 건강한 레시피 나르시시스트와의 연애가 끝난 후, 당신이 마주하는 가장 당혹스러운 문제는 ‘사람 보는 눈’이 완전히 망가졌다는 사실이다. 당신의 레이더는 고장 났다. 이전에는 ‘강렬한 끌림’을 사랑이라 믿었지만, 그것이 사실은 파멸로 가는 급행열차였음을 깨달았기 때문이다. 이제 당신은 누구를 믿어야 할지, 어떤 사람이 괜찮은 사람인지에 대한 기준점을 상실한 채 혼란스러워한다. 더 큰 […]
애정 표현 부족한 남자 친구, 그 이유는 무엇일까?
애정 표현 부족한 남자 친구 많은 분들이 연애를 하며 애정 표현에 대해 고민하게 됩니다. 특히 남자친구가 애정 표현을 거의 하지 않을 때, “내가 사랑받고 있기는 한 걸까?” 하는 생각이 들기도 하죠. 그렇다면 애정 표현이 부족한 남자 친구의 심리적 배경은 무엇일까요? 이번 글에서는 애정 표현이 부족한 이유와 그에 대한 해결책을 차근차근 알아보겠습니다. 애정 표현이 부족한 이유들 […]
영화로 보는 연애 심리학 ‘루비 스팍스 (Ruby Sparks, 2018)’
“루비 스팍스(Ruby Sparks, 2018)”는 2012년에 개봉한 미국 로맨틱 코미디-드라마 영화입니다. 이 영화에서 주인공 칼빈 위어필즈는 작가의 막힘을 극복하기 위해 심리치료사의 제안으로 이상형의 여성, 루비 스팍스를 상상하여 글로 만들어냅니다. 놀랍게도 이 상상 속 여성은 현실에서 그를 찾아오게 되는데, 여기서부터 사랑과 이상형, 자유와 통제에 대한 깊은 문제들이 생겨나게 됩니다. 이러한 영화적 설정은 사실 우리의 연애 패턴과 상당히 […]
소개팅 어플을 하지 말아야 할 이유
나를 너무 쉽게 사랑해주길 바라는 이기적인 생각 소개팅 어플을 하면서, 남성이건 여성이건 아주 쉬운 착각에 빠져 들곤 한다. 여성은 경험상 어떠한 남성이건 간에 자신에게 무한한 호감을 보일 것이라는 생각, 남성은 자신이 무한한 호감을 보이거나 약한 모습을 보이는 여성에게 자신이 든든한 모습을 보인다면, 그 여성 역시 자신에게 의지하고, 그 여성에게 힘을 더해주는 척 자신의 목적을 이룰 […]
자기애성 인격장애 (나르시시스트)의 연애와 특징
자기애성 인격장애 (나르시시스트)를 만나고 있는 것은 아닐까? 남자친구가 회피형 같다며 이야기를 하지만, 회피형 보다는 자기애성 인격장애 , 나르시스스트에 가까운 면을 보인다. 실제로 공감능력 결여, 갈등 회피, 열등감과 같은 대표적인 특징은 둘 다 가지고 있기 때문에 처음엔 회피형인 줄 알고 질문지를 제공해 주거나 행동 특징을 이야기 하면 소름끼치게 잘 맞는다며 놀라곤 한다. 자기애성 인격장애 (나르시시스트)의 특징 […]
도피성 결혼 , 자유를 위해 결혼을 택하다.
도피성 결혼 , 흔히 자신이 처한 상황을 해결하고자 스스로 문제를 해결 할 수 없다고 느껴질 때 파트너를 통해 이루기 위해 결혼을 선택하는 경우를 도피성 결혼 이라 한다. 흔히 도피성 결혼을 시행하는 쪽은 여자인 경우가 많으며 이유는 아래와 같다. 집에서 나가고 싶지만 허락하지 않음 매우 보수적인 집안 부모가 자녀에게 집착이 심함 부모의 부부관계가 좋지 않음 가정에 […]