자존감 낮은 사람 특징: “외부 요소에 얽매이는 이유.

자존감 낮은 사람 특징 이해와 해결 방법에 대해

자존감 낮은 사람 특징 : 외부 요소에 집착하는 이유. 자존감이라는 것은 자신을 어떻게 평가하느냐에 달린 매우 중요한 요소입니다. 그런데 놀라운 사실은, 자존감이 낮은 사람들이 외부의 성공 지표에 자주 얽매이곤 한다는 것입니다. 주변 사람들의 사회적 지위, 학력, 경제력을 들어 대거나, 자신이 달성한 성과에 몰두하는 것, 이 모든 것들은 자존감을 일시적으로 끌어올리기 위한 수단일 뿐입니다. 이런 특성을 […]

엄마의 가스라이팅(gaslighting) “다 너를 위해서야!”

엄마의 가스라이팅 (gaslighting) 특징과 예시 그리고 그로부터 벗어나는 방법

엄마의 가스라이팅(gaslighting)은 매우 가까운 거리에서 교묘하게 이루어지기 때문에 이를 알아차리기 어렵습니다. 가스라이팅은 일종의 심리적 조작으로 사람들이 자신의 느낌이나 경험, 심지어는 판단까지도 무시하거나 부정하게 만드는 행위입니다. 이런 현상은 가족, 친구, 직장 동료와 같은 다양한 관계에서 일어날 수 있지만, 오늘은 특히 엄마에게서 나타나는 가스라이팅에 대해서 깊이 있게 살펴보려고 합니다. 엄마는 대체로 우리에게 사랑과 보호를 주는 중요한 존재입니다. […]

소시오패스 체크리스트 Hare Psychopathy Checklist-Revised (PCL-R)

소시오패스 체크리스트 20항목을 통해 그들에 대한 이해를 높이고 자신을 보호할 방법을 찾아갑니다.

소시오패스 체크리스트 (Hare Psychopathy Checklist-Revised (PCL-R), 소시오패스 단어를 들으면 무엇이 떠오르시나요? 대부분의 사람들은 영화나 드라마에서 본 무정한 살인마나 조작자를 연상할 겁니다. 하지만 이러한 대중적인 인식은 고정관념에 가깝고, 실제 소시오패스의 복잡성을 이해하는 데 방해가 됩니다. 그래서 이 문제를 해결하기 위해 오늘 다룰 주제는 로버트 해어의 소시오패스 체크리스트입니다. 로버트 해어는 이 분야의 선구자로, 그의 소시오패스 체크리스트는 신뢰도가 […]

알트루이즘(Altruism): 타인을 우선시하는 이타심

알트루이즘(Altruism)의 정의와 어원, 연애에 미치는 영향

알트루이즘(Altruism)은 일반적으로 다른 사람의 복지나 이익을 우선시하는 이타적 행동이나 신념을 의미합니다. 그렇다면 이 개념이 연애, 특히 두 사람이 서로에게 주는 사랑과 관계에 어떻게 적용될 수 있을까요? 그 뒤에는 어떠한 심리학적, 생물학적, 심지어 사회학적 맥락이 숨어 있을까? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 이 글을 작성합니다. 우리가 연애를 할 때, 상대방을 위해 무언가를 하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 […]

낙관주의: 과거의 후회 없이, 미래의 불안 없이, 현재를 살다

우리는 종종 인생의 여러 단계에서 지나온 선택들을 후회하거나, 앞으로 올 미래에 대한 불확실성에 불안을 느끼며, 그 중간에서 현재의 순간을 살아가기도 합니다. 그러나 여기서 중요한 것은, 이러한 생각들이 우리의 삶의 품질과 행복에 어떤 영향을 미치는지를 깨닫는 것입니다. 낙관적인 태도를 가진다는 것은, 과거의 선택에 연연하지 않고, 미래에 대해 과도하게 걱정하지 않으면서, 현재 순간에 집중하는 능력을 키우는 것입니다. […]

진정한 사랑은 탐정 놀이가 아니다: 사랑에 대한 오해

탐정놀이와 관계의 문제 사랑하는 사람의 마음을 파악하려는 욕구는 모든 연인에게 공통적인 감정입니다. 하지만 때로는 이러한 욕구가 우리를 ‘탐정’으로 변모시키는 원인이 됩니다. 그것이 바로 ‘탐정 놀이’입니다. 여기서 말하는 탐정 놀이는 연인의 성향, 심리, 행동이나 말의 의도를 극도로 파악하려는 행동을 의미합니다. 이러한 탐정 놀이가 발생하면, 그것은 그 관계가 이미 문제를 가지고 있다는 강력한 신호일 가능성이 높습니다. 왜냐하면 […]

자존감은 높을수록 좋은 걸까?

최근 사회는 한 개인의 자존감을 성공에 대한 기반으로 잡는 경향이 있습니다. 문제가 발생하면 “자존감이 낮아서 그렇다”는 평가를 아무렇지 않게 이야기합니다. 특히 자기개발서 같은 책에선 더욱 심하게 나타나죠. 자존감은 높을 때와 낮을 때 장점과 단점이 모두 있습니다. 자존감 또한 과유불급이라 너무 높을 때도 문제가 나타나고 반대로 너무 낮을 때도 문제가 나타납니다. 문제 양상이 전혀 반대의 측면이라 […]

선택적 회피 (Selective Avoidance) “보고 싶은 것만 보다.”

선택적 회피 (Selective Avoidance)는 이별 후 재회를 하고 싶어하는 사람들이 가장 먼저 겪는 심리적인 현상 중 하나 이다, 확증 편향(Confirmation Bias)의 이면이라고 할 수 있다. 확증 편향은 자신이 생각하는 정보와 일치한 정보만을 취합하고 받아들이려 하고, 그 외 정보는 무시하여 무의식적으로 그렇게 되도록 유도하는 경향을 나타낸다면 선택적 회피는 유리한 정보만 취합하여 맹신하는 행동을 이야기 한다. 매우 […]