낙관주의: 과거의 후회 없이, 미래의 불안 없이, 현재를 살다
우리는 종종 인생의 여러 단계에서 지나온 선택들을 후회하거나, 앞으로 올 미래에 대한 불확실성에 불안을 느끼며, 그 중간에서 현재의 순간을 살아가기도 합니다. 그러나 여기서 중요한 것은, 이러한 생각들이 우리의 삶의 품질과 행복에 어떤 영향을 미치는지를 깨닫는 것입니다. 낙관적인 태도를 가진다는 것은, 과거의 선택에 연연하지 않고, 미래에 대해 과도하게 걱정하지 않으면서, 현재 순간에 집중하는 능력을 키우는 것입니다. […]
진정한 사랑은 탐정 놀이가 아니다: 사랑에 대한 오해
탐정놀이와 관계의 문제 사랑하는 사람의 마음을 파악하려는 욕구는 모든 연인에게 공통적인 감정입니다. 하지만 때로는 이러한 욕구가 우리를 ‘탐정’으로 변모시키는 원인이 됩니다. 그것이 바로 ‘탐정 놀이’입니다. 여기서 말하는 탐정 놀이는 연인의 성향, 심리, 행동이나 말의 의도를 극도로 파악하려는 행동을 의미합니다. 이러한 탐정 놀이가 발생하면, 그것은 그 관계가 이미 문제를 가지고 있다는 강력한 신호일 가능성이 높습니다. 왜냐하면 […]
자존감은 높을수록 좋은 걸까?
최근 사회는 한 개인의 자존감을 성공에 대한 기반으로 잡는 경향이 있습니다. 문제가 발생하면 “자존감이 낮아서 그렇다”는 평가를 아무렇지 않게 이야기합니다. 특히 자기개발서 같은 책에선 더욱 심하게 나타나죠. 자존감은 높을 때와 낮을 때 장점과 단점이 모두 있습니다. 자존감 또한 과유불급이라 너무 높을 때도 문제가 나타나고 반대로 너무 낮을 때도 문제가 나타납니다. 문제 양상이 전혀 반대의 측면이라 […]
선택적 회피 (Selective Avoidance) “보고 싶은 것만 보다.”
선택적 회피 (Selective Avoidance)는 이별 후 재회를 하고 싶어하는 사람들이 가장 먼저 겪는 심리적인 현상 중 하나 이다, 확증 편향(Confirmation Bias)의 이면이라고 할 수 있다. 확증 편향은 자신이 생각하는 정보와 일치한 정보만을 취합하고 받아들이려 하고, 그 외 정보는 무시하여 무의식적으로 그렇게 되도록 유도하는 경향을 나타낸다면 선택적 회피는 유리한 정보만 취합하여 맹신하는 행동을 이야기 한다. 매우 […]
